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Yoga : les bienfaits !

By 20 septembre 2021 No Comments

De nos jours, nombreux sont les remèdes qui apportent des bénéfices à notre santé et notre bien-être. Je ne parle évidemment pas de ces innombrables cachets aux multiples effets secondaires, mais des sciences contemplatives et plus particulièrement du Yoga. Véritable émergence, en France, il y aurait plus de 3 millions d’adeptes du Yoga. Si tu n’en fais pas partie, je vais te persuader que le yoga ce n’est pas juste respirer fort en position du lotus !

Discipline et pratique ancestrale indienne, le Yoga est un véritable remède du corps et de l’esprit. Cet ensemble d’exercices de respiration et de postures apporte un bien être à la fois physique et mental. Ainsi, cette discipline transforme le corps et améliore de nombreux maux. Elle vous permettra de diminuer le stress, l’anxiété, la tension artérielle, soulager vos douleurs et même améliorer votre vie sexuelle ! 

 

 

La majorité d’entre vous connait le Yoga à la maison ou le Yoga en petit groupe avec un/une prof. Désormais, le yoga se pratique au travail. Non, vous ne rêvez pas, de plus en plus d’entreprises adoptent le yoga au bureau et cette nouvelle tendance connaît un essor remarquable.

Il existe même des organismes qui se proposent de former les entreprises en “Wellness at work”. Elles insistent sur l’importance d’une bonne santé au travail. Ainsi, ce yoga au travail se pratique directement sur la chaise de bureau sans matériel afin de permettre aux employés de pratiquer à toute heure quand les 7 heures assis sur une chaise se font ressentir dans le bas du dos…

 

 

Vous vous doutez que si nous parlons du yoga c’est que ce sujet nous tient à cœur. Tellement à cœur que nous avons décidé de nous y mettre aussi au Labo. Afin de suivre l’éthique du bien être au travail, le Labo organise chaque semaine des séances Yoga. Nous nous retrouvons tous ensemble afin de détendre nos muscles et notre esprit par la même occasion.

Pour effectuer les séances, les laborantins se réincarnent en Valérie Damidot et transforment la cuisine en atelier de Yoga (enfin ils déplacent seulement la table à manger…)

 

Nous installons des tapis (et si vous n’en avez pas, des chaises sans roulettes feront parfaitement l’affaire). L’ambiance est également importante pour pouvoir se détendre et se concentrer seulement sur soi.

Le Labo est un endroit calme et paisible où nous écoutons des musiques relaxantes en laissant échapper notre stress hebdomadaire. N’oubliez pas de prendre une gourde car l’hydratation est la clé lors d’une dépense énergétique importante. Et voilà, le tour est joué, vous êtes prêt à débuter votre séance relaxation avec votre groupe.

 

 

 

Dites au revoir aux maux de tête et maux dorsaux. Vous remarquerez vite un progrès considérable sur votre posture et votre concentration. À l’avenir, vous vous sentirez moins stressés et plus apaisés.

En plus des bénéfices physiques et mentaux, s’ajoutent des avantages pour votre entreprise. En effet, cette sorte de “team building” rapprochera votre équipe et permettra de renforcer la cohésion interne.

Se retrouver dans un cadre non professionnel permet d’installer une ambiance amicale et conviviale au sein de votre entreprise : facteur important de productivité.

 

 

Si vous ne faites pas partie d’ une entreprise et que les seuls endroits où vous travaillez sont les restaurants et leurs sièges incommodes, nous vous invitons à venir chez nous, où le bien être au travail est notre première philosophie. Nous serions ravis de vous accueillir et de vous intégrer à nos séances de yoga.

Namasté 🙏